完璧 SBDニースリブ　Mサイズ ウエイトトレーニング

★★★★★

2024-03-16

毎日気軽に実践でき、本来の体幹に戻す事ができる便利な教則本。 長く続けてほしいです。 内容は誰のでも分かりやすく、読んでいて疲れないストレスのかからない本です。

• mako5792
• 20歳
• アトピー
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2024-01-09

ランニングをしていて、身体がとても固いので故障したくなくて購入しました。半年ほど毎日やってみて、最初はなかなかうまくできなかったポーズがだんだんできるようになって、しかも、最初に比べたら身体が軟らかくなりました。やったほうがとっても調子がいいので、続けようと思います。

• 〜想〜
• 28歳
• アトピー
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2024-03-14

楽しんでダンスエクササイズしています。知ってる曲が多くて、楽しいです！子供も見てるうちに一緒にやるようになりました。

• ランくん0000001
• 36歳
• アトピー
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2023-12-26

今迄の簡単な自己流の運動では、体重が増加しないものの減少しなくなり、何とかしなくちゃ！と思い、こちらを購入。著者は、心と体のパーソナルトレーナーです。 ・ お餅を縦に伸ばすとウエスト辺りがくびれて細くなる事と同じで、 日常の中で、タテ伸びモーションをすることによって、しなやかで美しいボディーを手に入れることができます。 実際やってみて、インナーマッスルが鍛えられている、私の動きが柔らかくしなやかになったなぁー、と思います。タテ伸びモーションは簡単です。少しの時間で誰でもできます♪ その上、内面のアプローチも載っていて、 ３週間は続けるぞ！と気持ちが自然とポジティブになりました。やります！やっています！楽しみです！ ・ ３週間後、しなやかボディーで、ウエスト キュッと細く、ヒップ プリッと上がっているといいな〜 身体が変わると心が変わる。すると、人生が変わる、って、嬉しい循環だなぁーと思います。 ・ 少しでも興味がある方は、この本を手に取られてはいかがでしょうか。

• こな6073
• 24歳
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2024-03-12

ちゃんと読めば良いと思うんだけど、なんだかごちゃごちゃ書いてて読むの面倒。 男の人向けの雑誌かな。

• cocotoki0122
• 32歳
• アトピー
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★★

2024-03-26

他の方のレビューにもあるように、すぐにボールの表面に亀裂のようなものが入り、そこから空気が漏れ全く使えなくなってしまいました。あまりにも粗悪な商品だと思います。

• らくてん1229
• 40歳
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2024-03-19

地味に半年続けました。毎日はやってません。へそ回りに効果あり、ウエストは気がつけば10cm体脂肪３%減、体重５キロ減。食事は普通にとっていましたので健康的に減らせた実感があります。ちなみにストレッチ編と基礎編のみです。DVD付きが一番ですね。

• ts0723
• 28歳
• アトピー
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2024-03-24

かたい体が柔らかくなります！ 股関節、肩甲骨、足関節の硬さを ３段階に判定して、どのストレッチを どれだけやれば良いか 簡潔にわかりやすく教えてくださいます。YouTubeで見慣れたオガトレの 動画もQRコードで 見られるので、お得感満載です！

• らん０７
• 36歳
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2024-03-05

DVDが最初の画面からうまく進まなくてストレスになりました。これからじっくり読んでストレッチしたいと思います。テニスで股関節や膝や足底筋や腰が痛くなり体幹や筋肉トレーニング、ストレッチをやってみようと思い購入させていただきました。

• ふぅみん5416
• 44歳
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2024-03-22

脚のむくみ改善の為に購入しました。 寝転がったまま できるのが良いです。 写真が多く解りやすいです。 具体的に説明してあり、 実践し始めたところです。 効果を期待しています。

• やま511020
• 32歳
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2024-02-20

ラジオ体操第1、第2の、それぞれの運動に対する重要なポイントが書籍で解説されています。ひとつひとつの動作が丁寧に説明されており、身体の使い方が良くわかります。付属されているDVDでは、そのラジオ体操が収録されています。また、DVDには、全身のストレッチも収録されています。

• maeken0613
• 40歳
• アトピー
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2024-03-20

フィギュアスケートのためにかいました。 どうしたら回復するかわかりやすくかいてありました。

• よく5439
• 48歳
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2024-02-06

インスタグラマーさんおススメで、購入したけど、分かりにくいなと思います。 やせ筋トレのストレッチの方が漫画で分かりやすく続けやすい。

• yokohama0317
• 36歳
• アトピー
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2024-03-18

元々体が柔らかいのですが、普段のケアとしてどうしたらいいのか行き詰っていたところこの本に出会いました。筋膜ストレッチのやりかた、また限界を超えるときの体の状態等よくわかって、無理せずやわらかくすることが出来ました。

• 89268515
• 44歳
• アトピー
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